Enkla basövningar från Hathayoga, Qigong, Kundalini, Yin, Pressure points, Kampsport, Gymnastik, Sistema m.fl. Målet är att värma upp kroppen och skapa en mjuk, rörlig, stark och funktionell kropp. Det unika är just vilan mellan övningar för att lära vårt nervsystem skillnaden mellan vila/aktivitet och spänning/avslappning. När vi är varma sitter vi en stund och övar på att meditera 5-15 minuter, därefter nedvarvning med några stilla yinpositioner. Bra för hela kroppen och lugnande för sinnet.
