Yinyoga är mjukt belastande av kroppen i stilla supportande ställningar som ger ökad rörlighet och ett inre lugn. Vi sitter helt stilla, andas och slappnar av medan hjärnan får vila från bruset, det är inte så lätt som det låter utan kräver att man jobbar med sitt fokus.
I Yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv och leder istället för musklerna. Varje position hålls länge vilket ger kroppen tid att släppa muskellåset vi har för att skydda våra leder och komma långt in i positionen. När vi besöker våra yttre lägen behåller vi och ökar vår rörlighet. Detta skall ske långsamt och inkännande och vi låter tiden göra jobbet.
Yinyogan kallades från början för yin-yang yoga och hade mer rörelse, även i dessa tider rör vi oss men mest lungt och varsamt för att få igång cirkulationen i kroppen. Yinyoga kan vara obekvämt och ofta inte den mysiga form av viloyoga man kan tro, men belöningen när man kommer ur en ställning man hållit länge är magisk då vår kropp frigör endorfiner. Ofta blandas yinklasser med Restorative, som är rena supportade viloställningar som gör under för vårt nervsystem.
