Tobias Mattsson
Provade Yoga 2006 på Tobago, kämpade mig igenom ett Ashtanga Vinyasa pass långt över min förmåga men kände mig som ett femårigt barn i kroppen efteråt. Kroppsglad? Blev biten och började försöka lära mig själv genom Youtube tills jag hittade Yogaroom 2008. Gick Art of Life yogalärarutbildning 2020 och har lärt mig mycket av alla fantastiska lärare som undervisat där.
Min träningsbakgrund är löpning som ju kan vara en typ av meditation som det mesta vi kan utföra cykliskt utan för mycket koncentration. Jag kommer ihåg att vi mediterade mycket på judon som liten. Tränar Wudang Tai Chi Kung-Fu, Taekwondo och jag är intresserad av hur kroppen fungerar och hur dess energi skapas. Andning spelar en stor roll inom kampkonster eftersom det är där kraften skapas, precis som inom yoga. Även avslappning är viktig, för du blir aldrig snabb eller rörlig om du inte kan slappna av. Passar även på att träna i varje land jag besöker. Blendyoga är namnet på den blandning av träningsformer jag satt ihop.
Det är ingen ny stil utan snarare en blinkning till det äldre sättet att träna Hathayoga med vila emellan övningarna. För mig är detta ett sätt att öva nervsystemet att lätt kunna växla mellan vila och aktivitet och inte fasta på orange, med mentala och kroppsliga spänningar som följd. Jag anser att yoga är en förberedelse till meditation, där vi tränar upp vårt fokus och att just denna förmåga att kunna koncentrera oss är en stor hjälp i vårt dagliga liv. Självkännedom om vår kropp och sinne och kunna hjälpa oss själva när vi märker att det behövs. Jag håller även klasser i hatha och yinyoga regelbundet.
På Youtube har jag mycket gratisklasser och övningar. Välkommen in och botanisera!
Johanna Peterson Oláh
Min yogaresa har varit krokig. Jag testade första gången på ett gym i Australien 2001. Min vän som jag reste med tyckte om yoga och vi gick några gånger. Det var i en stökig gymmiljö, jag fastnade inte riktigt och väl hemma i Sverige fortsatte jag inte. Jag stötte sedan på Yoga då och då på olika träningshelger och det övergick till något som jag nästan fasade lite inför. Jag tyckte om att träna – fart, styrka, intensitet – och blev mest stressad. Jag tittade mig även omkring på andra som jag upplevde var mycket bättre än mig, vilket jag idag vet är helt tvärtemot yogans intention. Inte sällan blev jag irriterad under klassen. Idag ser jag att det fanns något att möta i detta. Men jag var inte där.
2019 blev jag ”drabbad” av yogans kraft på riktigt. Jag var – igen – på en träningshelg, som avslutades med yoga. Jag upplevde nu yoga på ett helt nytt sätt. Efteråt gick jag fram och kramade läraren. Jag följde henne på klasser ett tag, innan jag började på Yogaroom i Kungsbacka. Där utvecklades yogan för mig än mer till helt nya djup och nivåer. Möjligheterna i att stilla mina tankar och vara i nuet som den gav var något nytt.
Jag ville lära mig så mycket som möjligt och gick en utbildning via Camilla Bergström och Art of life. En fantastisk utbildning, som gav mig ett helt nytt grepp under fötterna – både bildligt och bokstavligt – och ledde till att jag blev certifierad yogalärare inom Hatha (200 RYT). Jag är även socionom med en Steg 1 utbildning på systemisk grund och ser hur yogan och dess filosofi ger min tidigare kunskap en ny dimension. Under hösten 2023 fortsatte min resa inom Yogan. Jag utbildade mig till Yinyogalärare, RYT 50 h, med Malin Rydberg och Art of life. Jag genomförde även en utbildning via Barnyoga.com till Barnyogaledare. Jag älskar att lära mig mer och att få dela med mig av yoga till andra, just där de är.
Jag har ibland pratat med personer som sagt att de är nyfikna på yoga, men inte vågat testa för de är för stela/för orörliga/för rädda för att det ska vara för svårt osv. Men. Yoga är för alla. Yoga handlar inte om prestation, utan om att utgå från dig själv och att vara precis där du är. Mina klasser passar därför alla, oavsett erfarenhet, nivå eller dagsform. Hoppas att vi ses.
Petteri Sjögren
Min träningsbakgrund från unga år är från kampsporter och sedan i mer vuxen ålder från gymträning och en del gruppträningsklasser. Innan jag började med yoga, hade jag ett flerårigt uppehåll från regelbunden motion och träning, och det kändes omotiverat att komma i gång igen. Att sedan hitta tillbaka till motion och träning, var i sig en intressant och fascinerade resa att uppleva.
Första gången jag blev lockad till en yogaklass av en god vän, var jag initialt väldigt skeptisk, men ändå nyfiken så jag hängde med, med ett öppet sinne. Det var jättetufft i början, men upplevelsen och känslan efteråt var så fin att jag valde att återvända gång på gång.
Successivt med ett ökande intresse, och en stor nyfikenhet och dragkraft till kunskaperna inom yogan, beslutade mig för att lära mig mera – och valde att utbilda mig inom yoga.
Numera är jag certifierad Yogalärare genom Art of Life yogalärarutbildning (200 RYT) med Camilla Bergström, och MediYoga® instruktör – Steg 1 & 2 (MOSI – MediYoga of Sweden Institute) och Yinyoga 50h Art of Life. Och resan ser ut att fortsätta…
Jag instruerar i klassisk Hatha Yoga och Yinyoga/restorative yoga, där jag ibland väver in meditationsövningar. Jag kan även guida renodlade MediYoga® pass.
Klasserna lämpar sig för alla intresserade, med eller utan tidigare erfarenhet, eftersom positionerna och övningarna kan varieras utifrån individernas egna val och förutsättningar. Vi ”håller oss på mattan” 🙂
Jag tror att även om man inte fastnar direkt i yogan, så bör man tillåta sig själv att vara med några gånger för att hitta rätt. Experimentera lite och känn in vad som passar för just dig. Det finns så många olika sätt att praktisera yoga, och så mycket att upptäcka inom yogan.
Namaste
Sara Gyllestrand
Min resa med yoga började för 16 år sedan, och det var egentligen en tillfällighet som ledde mig till denna väg. Det var kronisk bihåleinflammation som blev starten på min yogaresa. Jag hade länge varit på gränsen till utbrändhet och bihåleinflammationen var en konsekvens av det. Jag kunde endast gå på varma träningsklasser där mina symptom lättade av värmen. Den enda varma klassen på mitt gym var starkt inspirerad av Hot yoga. Jag minns att jag initialt inte tyckte att yoga var ”riktig träning”, men det var i alla fall bättre än inget. Efter några månaders praktiserande, och med en lite mer vänlig inställning till något som utmanade mig på ett nytt sätt, började jag märka effekter som; spänstigare löpsteg, mer funktionella muskler och ökad smidighet. Jag kände mig även mer harmonisk och närvarande.
En ytterligare bonus var att jag blev förälskad i yogan och började därför praktisera så ofta jag kunde. Yogan är den första träningsform jag provat som enbart är lustfylld att gå till. Jag ser yogan som en långsam dans där kroppsmedvetenhet, närvaro och fokus är några av grundstenarna.
Jag är en certifierad RYT 200 Hatha Yoga-instruktör, utbildad under vägledning av Camilla Bergström. Dessutom har jag en RYT 50-certifiering i Embodied Yin yoga från utbildningar med Lina Jarl och Satu Toumela. Utöver dessa har jag fördjupat mina kunskaper genom kurser med framstående yogalärare som Ulrika Norberg, Sarah Zandbeek och Anja Bergh. Dessa kunskaper och erfarenheter förmedlar jag nu till er, genom min egen tolkning och undervisning
I mina yogaklasser fokuserar på att skapa närvaro i både kropp och sinne. Jag undervisar i en flödande Hatha-Vinyasa och Yin-stil där din unika kropp och dess förutsättningar får utrymme att stärkas, läka och öppnas upp för kroppens energisystem (prana). Jag tror starkt på kroppens förmåga till självläkning när vi lär oss lyssna på dess signaler. Hos mig får du möjlighet att praktisera en balans mellan inre och yttre styrka, vilket hjälper dig att möta omvärlden med ökad närvaro och tillsammans utforskar vi yogans värld.
Mari Gunnarsson
Min Sensingresa började när jag gick in i väggen för några år sedan. Jag fastnade direkt när jag provade Sensingens mjuka, naturliga, lugnande och tillåtande rörelser och idag mår jag så mycket bättre. Smärtor försvann, stelhet likaså. Jag fick mer energi och ett avsevärt större lugn. Sömnen blev bättre. De senaste åren har jag tydligt sett hur jag präglats av att det är viktigt att prestera. Idag har jag gjort en helomvändning, jag har vänt mitt driv inåt istället, drivet att mjukna och släppa taget och omfamna den jag är i kärlek. Jag vill bidra till mindre stress, mer vilande och inlyssnande. Jag har verkligen blivit varse hur mkt i samhället som stressar oss och som får oss att tappa bort oss själva.
För mig var det enkelheten och hur mitt mående skiftade som fick mig att bli intresserad av Sensing. Jag gick Sensing Yoga och Sensing Rest hos Mia Elmlund. Sensing är ingen ny yogaform utan är rörelser som är så vi är ämnade att röra oss på, rörelser som finns i vår kropp men som vi ibland kommit bort ifrån. Sensing Yoga är naturligt, mjukt och kravlöst. Det innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på just din kropps villkor. När vi rör oss på detta sätt kan vi mjuka upp vår fascia och gör den hydrerad igen så den blir mjuk och följsam. I Sensing utgår vi från hur djur gör, hur små barn gör och hur naturfolk gör. I Sensing gör vi alltid mjuka rörelser på din kropps villkor. Sensing yoga hjälper till att förbättra kroppens fascia genom att öka dess elasticitet och hydrering. De långsamma, medvetna rörelserna i sensing yoga främjar cirkulation och frisättning av spänningar, vilket leder till en mer flexibel och hälsosam fascia. En hälsosam fascia är viktig för kroppens rörlighet, stabilitet och smärtfri rörelse. Den stödjer muskler och organ, samt hjälper till att förhindra skador genom att fördela belastningen jämnt över kroppen.
Jag är utbildad NLP coach (Gothia Akademi), massör (Axelsson Institute), andningsinstruktör hos Anders Ohlsson samt EFT och Mindful Tapping hos Ann-Sofi och Kjell Forsberg.
Ann-Charlotte Johansson
Mediyoga grundar sig på Kundaliniyoga och kombinerar andning, meditation och rörelser. Mediyoga används inom svensk hälso- och sjukvård och är baserad på forskning.
Jag är fysioterapeut och Mediyoga-instruktör (steg II). Jag började med yoga för ungefär 15 år sedan och har sedan dess utövat yoga regelbundet. Det som särskilt tilltalar mig med Mediyoga är det starka fokuset på andning och meditation, samt att det är helt prestationsfritt.
Mitt pass genomförs sittande och liggande, där andetaget utgör grunden för rörelserna. Passet är lugnt och inkännande, där varje individ styr tempot utifrån sina egna förutsättningar. Jag använder ofta klangskålar och andra instrument under mina pass.
Camilla Bergström
Camilla är grundare of Art of Life wellness och drev under många år Kungsbackas största yogastudio Yogaroom. Art of Life föddes när Camilla kom tillbaks till Sverige efter 23 år i Los Angeles och insåg hur utbredd psykisk ohälsa och stress är – hur otroligt många som faktiskt mår dåligt. Camilla kände att hon ville göra något och visste att hennes kunskap verkligen kunde göra skillnad.
Camilla Bergström är utbildad och certifierad i USA som Mind/Body wellness coach, RYT-500 yogalärare, 600 tim YogaTheraphy Training och certifierad inom NLP.
Camilla kommer att ha en kurs på Studioliv på måndagar och du finner mer information här.
Petra Liljeblad
Jag upptäckte yoga 1990 i Pau, en liten fransk småstad. Trots att jag inte förstod mycket franska då, började jag successivt förstå min yogalärare, särskilt när hon instruerade andningen – ”andas in och andas ut”. Även om jag tyckte om yoga redan då, var det först senare jag insåg hur viktig den skulle bli som ett komplement till min gymträning och jogging.
När Yogaroom öppnade 2008 började jag yoga där och har sedan dess inspirerats av de fantastiska yogalärare jag mött genom åren. 2017 gick jag Art of Life yogalärarutbildning med Camilla Bergström, vilket var en oerhört givande upplevelse. Jag har även haft förmånen att yoga för erfarna lärare som Ulrica Norberg, Anja Bergh, Satu Tomela och Mariell Ehlin på Yoga Varberg.
Min inspiration hämtar jag från all sorts träning, men grunden i min yogapraktik är Hathayoga, som jag är utbildad inom. På senare tid har jag också börjat integrera rörelser från Sensing yoga i min undervisning.
